春养肝

，春日养生以肝为先
。

春天阳气生发



，万物生发
。自然界呈现出一派生机勃勃的景象
。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅为特点

，以养肝为要务。

注重调理情志



，人有七情变化
，七情不畅
，会影响肝的疏泄和阳气的生发

，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生
。因此
，春季养生尤为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观

，以使肝气顺达
，气血调畅


，达到防病保健康之目的

。

中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的
，中医在这个问题上叫做天人合一，春天跟肝是对应的
。春天是万物复苏的季节



，人的肝正好是这个特点

，肝也主生发，它也是向上的、疏泄的生长的这么一个过程
。

春季肝气最旺
，而肝气旺会影响脾

，容易出现脾胃虚弱病症

。中医称为脾虚肝旺证
。小儿尤其容易出现脾虚肝旺证，常常会出现食欲不振





，腹泻腹胀






，厌食



，爱发脾气，剧烈的哭闹


，夜间烦躁不安，同时还容易出现身上长疔疮
、口疮等一系列的上火的表现。小儿肠胃康是专门治疗脾虚肝旺的代表性中药



，对于上述情况有很好的作用

。

饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物; 春季饮食宜辛
、甘


、温之品，忌酸涩食品;多到户外参加活动，多喝水，喝少许金银花

、菊花茶等









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